양을 줄이는 방식보다 건강
단순히 먹는 양을 줄이는 방식보다 건강하고 지속 가능한 접근법으로 평가받는다.
그러나 혈당 수치만 낮추는 데 집중하기보다는칼로리, 지방, 식습관까지 함께 살피는 균형 잡힌 관리가 필요하다.
내분비내과 홍준화 교수(대전을지대학교병원)는 "비만 치료의 핵심.
어떤 음식으로 먹는 것이 좋을까? 아침은 하루 총 섭취량의 25~30%…350~600kcal 목표로 활동적인 성인의 경우, 아침 식사는 하루 총칼로리섭취량의 20~30% 정도로 구성하는 것이 좋다.
사람마다 필요한칼로리범위가 다를 수 있다는 점을 고려할 때 그는 최소.
제로칼로리숙취해소음료 '상쾌환 부스터 제로'는 지난달까지 누적 777만여 개가 판매됐다.
상쾌환 부스터 제로는 설탕 대신 대체 감미료.
‘불가리스 설탕 무첨가 플레인’은 원유에 함유된 ‘유당’ 외에 별도의 설탕이나 당류를 첨가하지 않고칼로리까지 낮췄다.
4g,칼로리90kcal로, 기존 제품 대비 당류는 약 70%,칼로리는 약 33% 감소했다.
향후 식욕 조절이나 대사성 질환 치료 전략에 새로운 패러다임을 제시할 수 있을 것으로 기대됐다.
KAIST(총장 이광형)는 생명과학과 서성배 교수.
수면 시간을 하루 30분 이상 늘리는 것만으로도칼로리섭취를 줄이고 체중 증가를 억제할 수 있다는 임상시험 결과가 있다.
지난 2022년 미국 시카고대학교 의과대학 수면센터 연구팀은 습관적으로 수면 시간이 짧은 과체중 성인을 대상으로 수면 연장 개입을 실시.
개인 계정에 "여배우의 식단"이라는 글과 함께 사진 여러 장을 공개했다.
사진에서 이수지는 닭갈비, 해물찜 등 먹음직스러운 '칼로리폭탄' 음식 사진을 올렸다.
또 피자를 한입 베어문 셀카도 내놔 시선을 강탈했다.
이에 모델 겸 방송인 이현이는 "훌륭해"라고.
똑같은 운동을 해도 체중과 근육량, 운동 강도에 따라칼로리소모량에 차이가 날 수 있다.
[사진=게티이미지뱅크] 똑같은 운동을 해도 사람마다 써서 없애는칼로리양은 다르다.
칼로리소모량에 가장 영향을 미치는 요인은 무엇일까.
한국 남성 최초 생로랑 모델'이라는 독특한 이력으로 이름을 알린 최현준이 폭식으로 감량한 적이 있다고 밝혔다.
하루에 섭취할칼로리를 한 끼에 몰아서 먹었더니, 세 끼로 나눠 먹을 때보다 감량 효과가 컸다고 한 유튜브 채널에 출연해 언급했다.
건강을 관리하는 것)’을 감안해 출시한 칠성사이다 제로 제품이 대표적이다.
기존 오리지널 제품의 맛과 향은 그대로 살리면서칼로리를 낮춘 제품이다.
최근엔 청량한 사이다에 상큼한 오렌지 풍미를 더한 칠성사이다 제로 오렌지를 출시했다.